6 Makanan Wajib dalam Kulkas Kosan

foto: Corbis

JAKARTA - Apa yang kamu lihat dalam kulkas kosanmu? Pasti tidak lebih dari air putih, cokelat, mie instan, saus cabai super pedas, atau mungkin minuman soda berkalori tinggi. Kalau lah benar isi kulkasmu seperti itu, enggak heran kamu suka bolos kuliah lantaran sakit perut atau mengalami keluhan lain.

Jika kamu hanya menyimpan makanan cepat saji yang tidak sehat, hal itu akan membahayakan kesehatanmu loh. Kalau kesehatan sudah terganggu, gimana mau konsentrasi dengan perkuliahan ya?

Untuk itu, baiknya kamu tahu, panganan apa yang sekira cocok untuk disimpan dalam kulkas kosanmu. Daripada bingung, lebih baik kamu simak enam panganan wajib dalam kulkasmu yang dinukil dari Small Kitchen College, Kamis (22/9/2011).

1. Susu.
Wajib kamu sediakan di kulkasmu. Selain bisa membantu menjaga asupan kalsium pada tulangmu, susu ternyata bisa meningkatkan sistem imunitas dan membuatmu tidur lebih lelap. Pilih rasa susu favoritmu, biar praktis, pilih susu cair saja, boleh dalam kemasan handy biar bisa diminum sambil jalan ke kosan.

2. Jus Jeruk.
Suka perhatikan enggak sih, orang bule selalu mengkonsumsi jus jeruk ketika mereka sarapan? Iya karena untuk menjaga daya tahan tubuh melalui vitamin C yang mereka konsumsi setiap pagi usai sarapan. Merk boleh sesuai dengan seleramu, usahakan pilih yang tidak mengandung preservatives atau pemanis buatan.

3. Yoghurt.
Memang sih, rasanya masam, baunya juga cukup menyengat. Namun, jangan salah loh, sekarang ini yoghurt tersedia dalam berbagai campuran rasa. Yoghurt bisa membantu menjaga sistem pencernaanmu, yang sering sembelit, yoghurt dipercaya bisa memperlancar BAB. Jika dikonsumsi secara teratur, yoghurt bisa menjaga berat badanmu juga loh.

4. Sayuran beku.
Kamu bisa menemukan sayuran beku (frozen vegetables) ditoko perkulakan manapun, sayuran beku biasanya terdiri dari bulir jagung, buncis, dan wortel. Ada juga yang isinya kacang polong saja atau jagung saja. Sayuran beku ini praktis loh, sekalipun kamu makan mie instan, kamu tinggal rebus sayuran tersebut dengan mie kamu.

5. Buah.
Pilih buah-buahan favorit dan simpan dikulkasmu. Semakin banyak warna buah yang kamu pilih, semakin baik untuk tubuhmu. Stroberi, apel, anggur, pisang, atau leci merupakan buah praktis yang bisa kamu konsumsi di kosan atau sambil jalan ke kampus. Bisa juga kamu santap bareng cokelat cair, atau jus jeruk. Sudah sehat, praktis, seru pula.

6. Cokelat.
Kok cokelat sih? Iya, karena cokelat mengandung senyawa flavanoid yang bisa membuatmu lebih rileks. Cokelat juga bisa membantumu menjaga mood yang kadang berubah-ubah. Banyak varian cokelat yang bisa kamu konsumsi. Baiknya sih beli cokelat batangan, soalnya kamu bisa cairkan sebagai dipping sause (saus celup) selagi makan buah. Tapi ingat, jangan berlebihan ya!


Sumber : http://kampus.okezone.com/